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Dica de receita de pudim de chia com frutas e granola

Pudim de Chia

O pudim de chia com leite e frutas é uma receita nutritiva que auxilia no emagrecimento, além disso, é uma ótima opção de café da manhã.
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Serve: 1 pessoa
Refeição: Café da manhã
Ingredients Equipment Method

Ingredientes
  

  • 3 colheres de sopa de chia
  • 1 xícara de chá de leite
  • 2 colheres de sopa de mel ou melado de cana ou qualquer outro adoçante de sua preferência
  • Frutas picadas a seu gosto.

Equipamentos

  • 1 copo ou qualquer recipiente que não seja muito grande, de preferência com tampa.

Method
 

  1. Em um copo coloque a chia, o leite e o mel, misture bem;
  2. Leve para a geladeira e deixe descansando por no mínimo 2 horas, vai criar uma consistência meio gelatinosa;
  3. Após o tempo na geladeira, retire e mexa delicadamente;
  4. Agora, basta montar o pudim fazendo camadas entre pudim e as frutas picadas em um potinho;
  5. Volte o pudim já montado com as frutas para geladeira por mais 4 horas, ou deixe de um dia para o outro e assim tomar geladinho no café da manhã.